aikidoyoga

    Con el ritmo de vida actual y si practicamos algún deporte, no podemos descuidar la alimentación, generalmente asociamos una actividad deportiva a un acto saludable pero puede convertirse en todo lo contrario. En nuestro caso la práctica de Aikido suele ser al final del día y si se hace con una cierta intensidad podemos caer en un síndrome de sobreentrenamiento con sus síntomas:   el organismo se d esajusta acumula fat iga surge apatía bajo rendimiento sistema inmune debilitado dormir poco   I nicialmente podemos estar tentados a recurrir a bombas energéticas para llegar al final del día con energía suficiente. Por mi experiencia personal en un período de sobreentrenamiento con una alimentación dudosa y una recuperación inexistente he sufrido dos neumonías, varias infecciones. Para corregir esta situación hay que reforzar la alimentación a veces con ayuda de suplementos como puede ser vitaminas de grupo B(muy importantes en el aporte de energía y regulación del s