aikidoyoga

Aikido El Aikido es un arte marcial que surge en el s. XX desarrollado por Morihei  Ueshiba. Es una síntesis de las antiguas escuelas y estilos japoneses de lucha que pretende fortalecer tanto el cuerpo como la mente siendo un sistema de defensa personal eficaz para el siglo XXI. El propio Morihei Ueshiba estableció una serie de precauciones para la práctica del Aikido. Las técnicas de Aikido pueden ser letales al instante, así que hay que observar las directrices del instructor en cada momento                                                    Aikido es un arte en que uno puede responder a muchos atacantes, práctica cuidadosamente ataques que vienen de cuatro u ocho direcciones. Entrena siempre de una manera alegre y entregada. El instructor sólo puede proporcionar un parte de la enseñanza. Solamente a través de de la práctica diaria se puede obtener la necesaria experiencia                                                           La práctica diaria empieza con movim

La Respiración Para empezar tenemos que reconocer  que no sabemos respirar , la respiración natural que teníamos al nacer la vamos perdiendo poco a poco, pasamos de una respiración abdominal a otra pectoral e incompleta. La respiración está con nosotros desde nuestra primera exhalación en el nacimiento hasta la última, dentro del contexto del Yoga nos encontramos con diversas técnicas respiratorias que pueden ser energizantes, calmantes, inductoras de estados meditativos… etc. Nunca podemos olvidar que la respiración  es la herramienta fundamental para controlar nuestras emociones. quieres dominar la ansiedad de la vida, vive el momento, vive en la respiración (Amit Ray) Una de estas respiraciones o pranayamas es la respiración de fuego o Kapilabhati   que tiene carácter energizante.   Método Empezamos haciendo 3 respiraciones completas,  una vez finalizadas empezamos haciendo una serie de 12 respiraciones rápidas  con exhalaciones comprimiendo nuestro abdomen,