aikidoyoga

Aikido El Aikido es un arte marcial que surge en el s. XX desarrollado por Morihei  Ueshiba. Es una síntesis de las antiguas escuelas y estilos japoneses de lucha que pretende fortalecer tanto el cuerpo como la mente siendo un sistema de defensa personal eficaz para el siglo XXI. El propio Morihei Ueshiba estableció una serie de precauciones para la práctica del Aikido. Las técnicas de Aikido pueden ser letales al instante, así que hay que observar las directrices del instructor en cada momento                                                    Aikido es un arte en que uno puede responder a muchos atacantes, práctica cuidadosamente ataques que vienen de cuatro u ocho direcciones. Entrena siempre de una manera alegre y entregada. El instructor sólo puede proporcionar un parte de la enseñanza. Solamente a través de de la práctica diaria se puede obtener la necesaria experiencia                                                           La práctica diaria empieza con movim

Los ejercicios de relajación que nos propone el Yoga son muy importantes para centrar la mente y evitar su dispersión aunque en esto tiene muchos beneficios como aliviar el estrés, problemas de sueño, lo que más me interesa en este contexto es la visualización en los ejercicios de relajación aplicada al Aikido. De tal manera que considero una herramienta muy potente para poder interiorizar toda la cantidad de matices que entran en juego en el momento de realizar una técnica. Nos sentamos cómodamente empezamos a relajarnos con una respiración con el diafragma, la mente se nos va calmando  concentrándonos en la respiración y empezamos a visualizar distintas técnicas sin que exista nada más en nuestra mente. en el contexto de aikido nos propone un ejercicio similar Zazen , en la que sentados en seiza realizamos la práctica de interiorización.

    Con el ritmo de vida actual y si practicamos algún deporte, no podemos descuidar la alimentación, generalmente asociamos una actividad deportiva a un acto saludable pero puede convertirse en todo lo contrario. En nuestro caso la práctica de Aikido suele ser al final del día y si se hace con una cierta intensidad podemos caer en un síndrome de sobreentrenamiento con sus síntomas:   el organismo se d esajusta acumula fat iga surge apatía bajo rendimiento sistema inmune debilitado dormir poco   I nicialmente podemos estar tentados a recurrir a bombas energéticas para llegar al final del día con energía suficiente. Por mi experiencia personal en un período de sobreentrenamiento con una alimentación dudosa y una recuperación inexistente he sufrido dos neumonías, varias infecciones. Para corregir esta situación hay que reforzar la alimentación a veces con ayuda de suplementos como puede ser vitaminas de grupo B(muy importantes en el aporte de energía y regulación del s

Artículo desarrollado por Fernando Ribas Testón (Fisioterapeuta Deportivo y practicante de Aikido) Cuidado de la rodilla en Aikido Después de leer el comentario sobre la “Rodilla de Aikidoka” de mi compañero y amigo José Luis, que tanto nos ayuda con su blog y su pasión por el fomento de este arte marcial. Me ha dado la oportunidad como fisioterapeuta deportivo de dar mi punto de vista. Pocas variaciones he de hacer a tan creativo titulo y a sus recomendaciones. Aún así voy a dar un par de indicaciones en cuanto a su cuidado y hacer algunas matizaciones. La rodilla es una articulación delicada y que debemos cuidar, en el Aikido sufre y es algo implícito en el arte marcial ; así que no existe una indicación que nos salve de algún percance. Además depende de muchos factores entre ellos constitucionales. Recomendaciones: Antes de empezar cualquier actividad deportiva deberíamos -Hacer estudio de la marcha-------Ortopedia o traumatólogo. -Estudio de la posición es

Una de las lesiones más frecuentes de los practicantes de Aikido están relacionadas con la rodilla, a veces llamada rodilla de fregona o de cura (por su postura de rodillas) nosotros la podemos llamar rodilla de aikidoka, ya que el propio trabajo en suwari waza a parte de la tensión que se ejerce sobre ellas en cada técnica, las hace muy vulnerables a una lesión. Esta lesión puede venir ante una mala postura, un calentamiento deficiente, una sobrecarga sobre la articulación etc. Los tipos de lesiones de rodilla más comunes es nuestra practica de Aikido son: Tendinitis . Una inflamación de los tendones de las parte frontal de la rodilla Esguinces . Debido a un estiramiento o a unmal movimento. Dislocación de la rótula. sobre esfuerzo de la rodilla, malos movimientos. Bursitis . Inflamación de la rodilla por estar mucho tiempo de rodilla o someterlas a una presión excesiva (anti inflamatorios tipo ibuprofeno, parafetamol, aspirina etc.). Artritis. Po

Yoga y Aikido comparten unos mismos objetivos: liberar la tensiones del cuerpo y un uso más eficiente de la energía. De la misma manera que el Aikido lo practicamos en en el Dojo (un lugar de trabajo para el aprendizaje y la iluminación) también se puede considerar un Dojo la colchoneta de práctica de Yoga. En las dos disciplinas podríamos considerar que el dominio tanto de lás técnicas de aikido como el de las asanas determinan un fin en sí misno, pero a través del dominio de las técnicas de Aikido se pretende liberar a la persona de sentimientos como la furia, miedo, ansiedad ...etc. El Aikido lo consigue siendo un arte no agresivo que pretende proteger tanto el atacante (si es posible) como el atacado. Estos mismos objetivos de liberar la mente de todo sentimiento de ansiedad, furia, miedo ... son perseguidos por el Yoga. El perfeccionamiento de una técnica de Aikido (a través de un sin fín de repeticiones) consiguiendo con ello liberar a la mente de como se r

El Maestro Tohei ha elaborado una serie de recomendaciones para ayudar a la unificación cuerpo mente desde el punto de vista del Aikido. En primer lugar nos hace cuatro recomendaciones básicas: Mantener el punto . Relajarse completamente . Mantener el centro de gravedad bajo . Extender el Ki . El primer y cuarto principio se refieren a la mente y el segundo y tercero al cuerpo. El aprendizaje de la unificación cuerpo mente se basa en dos aspectos fundamentales: el estudio de la atención en lo que se referiere a los principios de la mente, y en la relajación en los que se refieren al cuerpo. Debemos de ser capaces de controlar la mente por la gran influencia que tiene sobre el cuerpo y para ello no debemos olvidar que uno de los objetivos del yoga es el control de la mente. Practicando estas recomendaciones nos ayudarán a una mejor realización de lás técnicas de Aikido. En cuanto a la relajación es fundamental en cualquier técnica, sólo puede haber una cierta

¿Qué factores han sido responsables de la gran aceptación del Aikido? Muchas personas al observar el arte por primera vez comentan sobre la belleza y ola gracia de las técnicas del Aikido. el atacante es arrojado sin esfuerzo aunque no sufre ningún daño aparente durante el encuentro. La promesa del arte de defensa personal que protege al individuo mientras cuida al agresor es un concepto atractivo en términos filosóficos y morales en el mundo donde se encuentra presente el espectro de la violencia. La base ética del Aikido es aceptada por el hombre debido a su más profundo instinto de supervivencia. al mismo tiempo, el arte ofrece una alternativa única a las técnicas violentas de otras artes marciales (técnicas que causan repugnancia moral a muchos).   A un nivel físico, el Aikido tiene mucho que ofrecer a una mente saludable. Los beneficios acumulativos producidos por los calentamientos, estiramientos, los ejercicios de proyectar y caídas son considerables. Muchos practicantes han pas

Los siete misterios forman parte del trabajo más profundo del Aikido. Tienen sus origen en la naturaleza y su estudio no tiene límites. cuanto más los trabajas más hay que aprender. CALMA EN ACCIÓN Dentro de cualquier movimiento potente, como el de un ciclón, existe una calma en el centro. En Aikido , para realizar un movimiento potente se debe permanecer en calma y totalmente relajado. Aunque no exista movimiento, la calma consciente tiene que estar siempre activa KI La energía que mueve el universo en Japón es conocida como KI, en India se llama Prana, en China Chi , en las islas del pacífico se llama Mana. Ki está en las fuerzas que mantienen los átomos unidos, es el poder que mueve todo el universo. El Ki es un concepto mágico porque responde a tu intención, la extensión de tu Ki, así que debes de ser 100 por cien positivo en tus técnicas y en tu vida. La extensión de tu Ki se usa en las técnicas de Aikido, cuando extiendes la conciencia del Ki

LOS REFLEJOS CONDICIONADOS Y LA DEFENSA PERSONAL La mayoría de los artistas marciales basan su entrenamiento en una repetición obsesiva de las técnicas, buscando la perfección y el automatismo muscular. Pero muy pocos conocen el porqué de este mecanismo y su importancia en la Defensa Personal. EL REFLEJO PAULOVIANO El descubrimiento del reflejo condicionado ha tenido consecuencias importantísimas. Es una ASOCIACIÓN de un reflejo o REACCIÓN determinada a un ESTÍMULO previo –agradable o desagradable-. En las Artes Marciales el reflejo condicionado es esencial para conseguir la espontaneidad y automatismo MUSCULAR en nuestra respuesta, ya que en un enfrentamiento real los ataques pueden ser súbitos y NO HAY TIEMPO PARA PENSAR. Si lo hacemos, estamos perdidos. La reacción consciente requiere más tiempo que la subconsciente al incrementarse el tiempo de CRONAXIA (tiempo que tardan en reaccionar los músculos ante la percepción de un estímulo externo). En las reacciones subconscientes el refl

El significado de los distintos grados o cinturones en Aikido hasta cinturón negro nos indican la progesión dentro del arte del Aikido, los podríaamos resumir de la siguiente manera: Sexto kyu: Es la introducción a la práctica del Aikido y a la adpatación a las reglas básicas, keikogi correcto y respecto al ceremonial. Ejercicio básico de ukemi, taisabaki, etc. Quinto Kyu: Se comienza a identificar los diferentes ataques y técnicas básicas; introducción al trabajo de Suwari Waza. Cuarto Kyu: Ampliación de los ataques. Incluye, además de las técnicas básicas, algunas desarrolladas. Tercer Kyu: Hay una claradefinición de las características en las técnicas básicas, junto a la ejecucíónfluida y segura de ukemis de espalda, de frente y costado. El trabajo de suwari es más regular. Segundo Kyu: Se exige un trabajo bién diferenciado y el conocimiento de las inmovilizaciones específgicas de cada técnica; trabajo básico de bokken y jo. La resistencia y el

Con objeto de la preparación del examen de primer Kyu nos desplazamos a León para que el Maestro Angel nos diese una clase magistral, corrigiendo nuestros errores y repasando todas las técnicas. El desplazamiento desde Coruña a León (3 horas) realmente ha valido la pena, y desde estas líneas sólo podemos agradecer nuevamente el recibimento y la dedicación por parte del Maestro Angel 4º Dan aikikai. los 32º de calor y las casi dos horas intensas de práctica nos han hecho disfrutar como nunca de unas cervezas (el que conduce cerveza con limón), una buena comida y eso sí al final un grán día dedicado al Aikido

Roy Suenaka le fue encargado de inagurar el primer Aikikai en Okinawa, los dos intentos anteriores fueron fallidos debido a hostilidad de los karatekas locates, que retaban a los intructores a que demostrasen la valía del Aikido frente al kárate de Okinawa. cuando se instaló en Okinawa los desafíos eran constantes por parte de loa comunidad local. Esta es la historía de uno de ellos. En una ocasión entró un tipo de la zona, vistiendo ropa de calle, y dijo que estudiaba Kobatashi-ryu, con el cual Suenaka estaba familiarizado. Eso fue todo lo que dijo "Yo estudio Kobayashi-ryu". Ni si quiera dijo su nombre. Así que le dije:" Bueno, muy bién ...¿Qué intentas decirme?". Entonces me enseñó un gran corte en la mano y dijo : "Nosotros golpeamos rocas, hundimos las manos en vídrio... así fue como me hice este corte". Y Suenaka le dijo "Eso es realmente estúpido, ¿sabes? Hay otras maneras de volverse duro. Entonces él dijo: "Bueno, pués , ¿

El aikido infantil está muy poco desarrollado en España y menos en Galicia. Hay que reconocer que el judo ha aprovechado exitósamente esta edades. Pero el judo tiene un gran problema, a medida que crece el niño se le va introduciendo en la competicición y si este no es apto para ella poco a poco se le va apartando, entonces el judo se convierterte en un mero deporte competitivo. Pero si introducimos a los niños en lo que significa el aikido( UN ARTE MARCIAL NO COMPETITIVO ), pueden iniciar un camino que nunca abandonarán. de ahí este artículo de de aikicatalunya.org LA EDUCACIÓN FÍSICA Y PSÍQUICA DEL NIÑO. La educación física no consta solamente de una serie de ejercicios destinados al desarrollo muscular y psicomotriz de quien practica Aikido. El concepto de educación física también contiene elementos de igual o mayor importancia, como pueden ser el auto-conocimiento del propio cuerpo y el respeto por el mismo. Para ello es imprescindible reconocer los propios limites e ide

En los gimnasios en los que se practican varias disciplinas marciales podemos ver un perfil determinado de practicante para cada disciplina. En Aikido el perfíl de practicante es bién diferenciado al de otras disciplinas. En nuestro caso, Aikido Coruña, influenciado por el horario (de 21:30 a 23:00 horas). También desde el principio me quedó una cosa clara, que todas las bondades de las que se hablan en las artes marciales y de sus beneficios sobre sus practicantes en Aikido son realmente ciertas. La mayoría de los practicantes de Aikido alrededor del mundo, son personas muy dedicadas y disciplinadas, que han desarrollado hábitos de constancia, determinación, perfeccionamiento y superación personal. Generalmente se trata de profesionales que ejercen en muchas ramas de la sociedad. Entre otros, encontramos : Estudiantes Universitarios, Médicos, Abogados, Ingenieros, hombres y mujeres de negocios en General. A diferencia de la mayoría de escuelas de artesma

Por ser un arte de defensa personal, el aikido reconoce que un individuo atacado por otro tiene derecho(y, por supuesto, suele tener la necesidad imperativa) de defenderse de dicha agresión. Pero ¿Cómo se defenderá? Esto dependerá del grado de desarrollo personal. Si todavía se encuentra en un nivel primitivo, mental y/o físico, puede reaccionar con fiereza(a menudo sin eficacia). Desde los abismos de su falta de preparación, por torpeza puede infligir a su agresor todo el daño del que es capaz. O si es experto en una de las artes de defensa personal más letales. puede a sangre fría ocasionar serias lesiones e incluso matar a su agresor. Sim embargo, el Aikido utilizado de forma apropiada puede neutralizar rápida y limpiamente una agresión injusta y violenta, controlando todos los aspectos del ataque y de la defensa, y así posibilitar la defensa personal sin necesidad de causar serias lesiones a un agresor. En otras palabras, el aikido reconoce nuestra necesidad y obligación de defend

Los cursos de grandes Maestros como Angel Martinez 4º Dan (en el centro de la foto) son un grán complemento a nuestra prática semanal, no sólo por las aportaciones técnicas del Maestro, sinó por el compartir práctica y experiencias con otros compañeros perteneciemtes a otros gimnasios y de otras comunidades. En este caso los participantes eran mayoritariamente de Ferrol (donde se celebró el curso) y de Coruña , Asturias y León. El mismo sábado se organizó una cena para todos los participantes del curso. El Maestro Angel es el tutor de la zona noroeste por el Aikikai Español y siempre nos imparte varios cursos al año. No hay curso que no nos deje con ganas del siguiente. En este curso se analizaron y perfecionaron técnicas básicas que siempre agradecemos cuando viene un Maestro, también nos enriquece con nuevas técnicas. En este curso también se realizó un simulacro de examen para cinturón negro primero y segundo Dan en el que los candidatos mostraron su nivel al Maestro para que éste

Por fin cena, una parte importante de la práctica de Aikido es el aikido social, en la que nos reunimos para celebrar cualquier cosa o simplemente estar juntos honrando un gran chuletón. En esta cena nos hemos constituido en club. Club Aikido Coruña cuyo objeto social es promocionar la práctica del Aikido. En la cena no estamos todos ya que en un grupo de 20 personas a veces es dificil coincidir todos al mismo tiempo pero como siempre fue muy animada, empezamos a las 10.30 hasta la 2:30 de la mañana algunos continuaron la noche y otros mas precavidos a dormir. Aquí Tenemos a Chemari junto conMatías, Chemari es nuestro compañero más veterano este año cumple 50 añitos y cómo le ha dicho algún maestro que su objetivo en aikido debe ser encontrar la flexibilidad. ¡Haber si es cierto!. Por cierto Chemari también practica yoga (cosas de la edad). Sólo me queda honrar a nuestro gran anfitrión el chuletón de la Parrilada Anduriña de Arteixo A Coruña. La próxima semana tenemos curso, impartido

En mi tardía iniciación en el mundo del Aikido hace tres años, ahora tengo 44, no tardé en practicar yoga, con un poco de curiosidad y como complemento a mis clases de Aikido, practicamente consideraba el yoga como una serie de estiramientos que me vendrían bién. Al avanzar en mi práctica de yoga no sólo lo veía como algo complementario sinó como una verdadera continuación de mis clases de Aikido, practicaba la calma, serenar la mente, el centro, el equilibrio, el poder respiratorio, estiramientos, resistencia etc. Con estos argumentos un día navegando por internet accedí a una página de Aikido en la que se proponía un fusión de estas disciplinas y no trabajarlas por separado sin perder en ningún momento las enseñanzas originales de Morihei Ueshiba, al contrario enriquecerlas con los benefios de ambas ya que de una manera pragmática facilitan el crecimiento personal tanto en aspectos físicos, mentales y emocionales de una manera estructurada. El grupo de aikidokas que siguen esta línea