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Aikido en Leon II from daniel alvite on Vimeo .

A veces en nuestro entrenamiento diarío cuando nos encontramos agotados y no podemos continuar más, nos decimos a nosotros mismos que necesitamos ganar más resistencia y nuestro único enfoque es seguir haciendo más ejercicio para así obtenerla. Un nuevo enfoque sería analizar lo que realmente nos está pasando, cuando estamos haciendo una demostracion o simulacro de examen de Aikido y pensamos " me arrepiento de estar aquí, yo no me presento en la siguiente convocatoria ". Este estrés negativo no hace más que provocar más cansancio. El nuevo enfoque es tomar consciencia de nuestro cuerpo , abandonar toda negatividad y llenarnos de energía mediante una respiración más profunda, tenemos que economizar energía relajando los músculos, sobre todo los que no utilizamos. Tenemos que aprender a respirar en situaciones estresantes, ya que una respiracion lenta y poco profunda nos hará caer muy rápidamente en este estado de agotamiento , durante el ejercicio debem

En la vida actual en que el sedentarismo el estrés y malos hábitos de vida en general ayudan a deteriorar nuestra salud ( debilitamiento óseo, riesgo cardíaco, dolores de espalda, musculares, articulares) y por tanto nuestro fondo físico . Para evitarlo y como complemento a cualquier otra practica deberíamos elegir una actividad física como CORRER . Correr de una manera suave es una actividad que en muy poco tiempo y dedicando pocos días a la semana podremos contrarestar estos problemas, en una series de 30 a 60 minutos varios días a la semana notaremos como aumenta nuestra capacidad física. A diferencia de la bicicleta, correr es más fácil, necesitas menos recursos y con series de menor tiempo se nota cómo se va mejorando físicamente. Esto no quiere decir que sea mejor que andar en bicicleta sino que la bici es una actividad que necesita más dedicación. Antes de empezar con esta carrera suave es importate calentar y estirar suavemente. Cuando afrontamos un

Yoga y Aikido comparten unos mismos objetivos: liberar la tensiones del cuerpo y un uso más eficiente de la energía. De la misma manera que el Aikido lo practicamos en en el Dojo (un lugar de trabajo para el aprendizaje y la iluminación) también se puede considerar un Dojo la colchoneta de práctica de Yoga. En las dos disciplinas podríamos considerar que el dominio tanto de lás técnicas de aikido como el de las asanas determinan un fin en sí misno, pero a través del dominio de las técnicas de Aikido se pretende liberar a la persona de sentimientos como la furia, miedo, ansiedad ...etc. El Aikido lo consigue siendo un arte no agresivo que pretende proteger tanto el atacante (si es posible) como el atacado. Estos mismos objetivos de liberar la mente de todo sentimiento de ansiedad, furia, miedo ... son perseguidos por el Yoga. El perfeccionamiento de una técnica de Aikido (a través de un sin fín de repeticiones) consiguiendo con ello liberar a la mente de como se r

El Maestro Tohei ha elaborado una serie de recomendaciones para ayudar a la unificación cuerpo mente desde el punto de vista del Aikido. En primer lugar nos hace cuatro recomendaciones básicas: Mantener el punto . Relajarse completamente . Mantener el centro de gravedad bajo . Extender el Ki . El primer y cuarto principio se refieren a la mente y el segundo y tercero al cuerpo. El aprendizaje de la unificación cuerpo mente se basa en dos aspectos fundamentales: el estudio de la atención en lo que se referiere a los principios de la mente, y en la relajación en los que se refieren al cuerpo. Debemos de ser capaces de controlar la mente por la gran influencia que tiene sobre el cuerpo y para ello no debemos olvidar que uno de los objetivos del yoga es el control de la mente. Practicando estas recomendaciones nos ayudarán a una mejor realización de lás técnicas de Aikido. En cuanto a la relajación es fundamental en cualquier técnica, sólo puede haber una cierta

¿Qué factores han sido responsables de la gran aceptación del Aikido? Muchas personas al observar el arte por primera vez comentan sobre la belleza y ola gracia de las técnicas del Aikido. el atacante es arrojado sin esfuerzo aunque no sufre ningún daño aparente durante el encuentro. La promesa del arte de defensa personal que protege al individuo mientras cuida al agresor es un concepto atractivo en términos filosóficos y morales en el mundo donde se encuentra presente el espectro de la violencia. La base ética del Aikido es aceptada por el hombre debido a su más profundo instinto de supervivencia. al mismo tiempo, el arte ofrece una alternativa única a las técnicas violentas de otras artes marciales (técnicas que causan repugnancia moral a muchos).   A un nivel físico, el Aikido tiene mucho que ofrecer a una mente saludable. Los beneficios acumulativos producidos por los calentamientos, estiramientos, los ejercicios de proyectar y caídas son considerables. Muchos practicantes han pas

  El yoga no es un deporte, pero este puede ser muy útil para los deportistas, diversos estados emocionales permiten a un mismo atleta ganar o perder. Los beneficios de controlar y adaptar las emociones del individuo son cruciales. Un deportista rinde mas con un estado espiritual o emocional equilibrado, mientras que en casi todos los casos cuando existen conflictos graves, el equipo o el atleta no logran resultados positivos. Los grandes maestros del yoga han hablado desde hace miles de años de un triple composición del Ser humano. según esa antigua sabiduría, contamos con un cuerpo físico, un cuerpo sutil, compuesto de energía, y un cuerpo causal o espiritual. De todos ellos, el que podemos ver y sobretodo el que podemos trabajar fácilmente es el cuerpo físico. Pero dada la unidad del Ser humano, toda acción que se ejerza(para bien o para mal) en este plano, va a repercutir en nuestro cuerpo energético, que es el terreno de la mente. De esta manera se trabaja en la acti

Los siete misterios forman parte del trabajo más profundo del Aikido. Tienen sus origen en la naturaleza y su estudio no tiene límites. cuanto más los trabajas más hay que aprender. CALMA EN ACCIÓN Dentro de cualquier movimiento potente, como el de un ciclón, existe una calma en el centro. En Aikido , para realizar un movimiento potente se debe permanecer en calma y totalmente relajado. Aunque no exista movimiento, la calma consciente tiene que estar siempre activa KI La energía que mueve el universo en Japón es conocida como KI, en India se llama Prana, en China Chi , en las islas del pacífico se llama Mana. Ki está en las fuerzas que mantienen los átomos unidos, es el poder que mueve todo el universo. El Ki es un concepto mágico porque responde a tu intención, la extensión de tu Ki, así que debes de ser 100 por cien positivo en tus técnicas y en tu vida. La extensión de tu Ki se usa en las técnicas de Aikido, cuando extiendes la conciencia del Ki

LOS REFLEJOS CONDICIONADOS Y LA DEFENSA PERSONAL La mayoría de los artistas marciales basan su entrenamiento en una repetición obsesiva de las técnicas, buscando la perfección y el automatismo muscular. Pero muy pocos conocen el porqué de este mecanismo y su importancia en la Defensa Personal. EL REFLEJO PAULOVIANO El descubrimiento del reflejo condicionado ha tenido consecuencias importantísimas. Es una ASOCIACIÓN de un reflejo o REACCIÓN determinada a un ESTÍMULO previo –agradable o desagradable-. En las Artes Marciales el reflejo condicionado es esencial para conseguir la espontaneidad y automatismo MUSCULAR en nuestra respuesta, ya que en un enfrentamiento real los ataques pueden ser súbitos y NO HAY TIEMPO PARA PENSAR. Si lo hacemos, estamos perdidos. La reacción consciente requiere más tiempo que la subconsciente al incrementarse el tiempo de CRONAXIA (tiempo que tardan en reaccionar los músculos ante la percepción de un estímulo externo). En las reacciones subconscientes el refl