aikidoyoga

La Respiración Para empezar tenemos que reconocer  que no sabemos respirar , la respiración natural que teníamos al nacer la vamos perdiendo poco a poco, pasamos de una respiración abdominal a otra pectoral e incompleta. La respiración está con nosotros desde nuestra primera exhalación en el nacimiento hasta la última, dentro del contexto del Yoga nos encontramos con diversas técnicas respiratorias que pueden ser energizantes, calmantes, inductoras de estados meditativos… etc. Nunca podemos olvidar que la respiración  es la herramienta fundamental para controlar nuestras emociones. quieres dominar la ansiedad de la vida, vive el momento, vive en la respiración (Amit Ray) Una de estas respiraciones o pranayamas es la respiración de fuego o Kapilabhati   que tiene carácter energizante.   Método Empezamos haciendo 3 respiraciones completas,  una vez finalizadas empezamos haciendo una serie de 12 respiraciones rápidas  con exhalaciones comprimiendo nuestro abdomen,

  El yoga no es un deporte, pero este puede ser muy útil para los deportistas, diversos estados emocionales permiten a un mismo atleta ganar o perder. Los beneficios de controlar y adaptar las emociones del individuo son cruciales. Un deportista rinde mas con un estado espiritual o emocional equilibrado, mientras que en casi todos los casos cuando existen conflictos graves, el equipo o el atleta no logran resultados positivos. Los grandes maestros del yoga han hablado desde hace miles de años de un triple composición del Ser humano. según esa antigua sabiduría, contamos con un cuerpo físico, un cuerpo sutil, compuesto de energía, y un cuerpo causal o espiritual. De todos ellos, el que podemos ver y sobretodo el que podemos trabajar fácilmente es el cuerpo físico. Pero dada la unidad del Ser humano, toda acción que se ejerza(para bien o para mal) en este plano, va a repercutir en nuestro cuerpo energético, que es el terreno de la mente. De esta manera se trabaja en la acti

En mi tardía iniciación en el mundo del Aikido hace tres años, ahora tengo 44, no tardé en practicar yoga, con un poco de curiosidad y como complemento a mis clases de Aikido, practicamente consideraba el yoga como una serie de estiramientos que me vendrían bién. Al avanzar en mi práctica de yoga no sólo lo veía como algo complementario sinó como una verdadera continuación de mis clases de Aikido, practicaba la calma, serenar la mente, el centro, el equilibrio, el poder respiratorio, estiramientos, resistencia etc. Con estos argumentos un día navegando por internet accedí a una página de Aikido en la que se proponía un fusión de estas disciplinas y no trabajarlas por separado sin perder en ningún momento las enseñanzas originales de Morihei Ueshiba, al contrario enriquecerlas con los benefios de ambas ya que de una manera pragmática facilitan el crecimiento personal tanto en aspectos físicos, mentales y emocionales de una manera estructurada. El grupo de aikidokas que siguen esta línea

Este artículo pertenece a Damián un compañero practicante de aikido y yoga, en el que realiza una síntesis sobre autocontrol BASES DE AUTOCONTROL 　 　 1- AUTOCONOCIMIENTO Debemos conocer nuestros propios actos negativos como la cólera, la impaciencia, los celos, el miedo. Para ello debemos cazarnos cuando surjan. Para aprenderlos a reconocer debemos observarnos durante el día siendo más conscientes de nosotros mismos, de nuestros procesos internos. 2-AUTOSUGESTIÓN Debemos persuadirnos cada mañana y cada noche de que PODEMOS ser dueños de nosotros mismos. Para dominar los sentimientos se requiere dominar previamente los pensamientos o ideas y después los actos. Nosotros actuamos según las ideas que tenemos dentro. No son las causas externas las que despiertan nuestro temor, ira, tristeza, etc.; sino la idea o pensamiento que nuestro “yo” se hace respecto a la circunstancia y al grado de DAÑO o AMENAZA que creemos suponer para nosotros. Por ello debemos tener pensamientos POSITIVOS. La