Unificación cuerpo mente

El Maestro Tohei ha elaborado una serie de recomendaciones para ayudar a la unificación cuerpo mente desde el punto de vista del Aikido. En primer lugar nos hace cuatro recomendaciones básicas:

• Mantener el punto.


• Relajarse completamente.


• Mantener el centro de gravedad bajo.


• Extender el Ki.

El primer y cuarto principio se refieren a la mente y el segundo y tercero al cuerpo.

El aprendizaje de la unificación cuerpo mente se basa en dos aspectos fundamentales: el estudio de la atención en lo que se referiere a los principios de la mente, y en la relajación en los que se refieren al cuerpo.

Debemos de ser capaces de controlar la mente por la gran influencia que tiene sobre el cuerpo y para ello no debemos olvidar que uno de los objetivos del yoga es el control de la mente.

Practicando estas recomendaciones nos ayudarán a una mejor realización de lás técnicas de Aikido.

En cuanto a la relajación es fundamental en cualquier técnica, sólo puede haber una cierta tensión en las partes del cuerpo que están activas en ese momento, es de gran importancia en el contecxto del Aikido la relajación de hombros y codos.



(principios extraidos del libro Ki aikido)