Estrategia frente al agotamiento

A veces en nuestro entrenamiento diarío cuando nos encontramos agotados y no podemos continuar más, nos decimos a nosotros mismos que necesitamos ganar más resistencia y nuestro único enfoque es seguir haciendo más ejercicio para así obtenerla.

Un nuevo enfoque sería analizar lo que realmente nos está pasando, cuando estamos haciendo una demostracion o simulacro de examen de Aikido y pensamos "me arrepiento de estar aquí, yo no me presento en la siguiente convocatoria". Este estrés negativo no hace más que provocar más cansancio. El nuevo enfoque es tomar consciencia de nuestro cuerpo, abandonar toda negatividad y llenarnos de energía mediante una respiración más profunda, tenemos que economizar energía relajando los músculos, sobre todo los que no utilizamos.

Tenemos que aprender a respirar en situaciones estresantes, ya que una respiracion lenta y poco profunda nos hará caer muy rápidamente en este estado de agotamiento , durante el ejercicio debemos concentrarnos en la respiracion para asi abandonar todo pensamiento negativo.